学习力 | 制定有效的学习计划
你的学习计划是不是常常出现纰漏，那大概是因为你的计划有要求但不具体，有计划但无措施，有目标但无衡量，有衡量但无量化。大部分人在制定计划时，往往不注重计划的具体性和实践性，从而导致计划无法具体落实。有的即使有了计划也没有足够的动力和毅力坚持下去，往往半途而废。
实际上，计划的制定是一个在设定目标、明确方向以及对自己的实际情况建立清晰的认知的过程，能够帮助我们认清自己的目标，并进行拆解，最终达成目标。因而，学习计划的制定也不能不立足于我们的实际情况，计划越符合实际，计划的执行就越容易达成。那我们究竟要如何制定有效的学习计划呢？
01. 确定目标
学习计划的制定首先需要我们确定目标，也就是需要我们知道自己要实现什么，想要达到怎样的成果，而这个过程需要我们不断反问自己，直到最终找到这个目标。例如，你可以这么问自己：
1.我期望自己未来能成为怎样的人？目前自己处于一个怎样的阶段和状况？
2.我仰慕的人有哪些优秀的共性？我和他们之间有哪些差距？我需要做哪些努力？
3.什么事情的完成能够让我很有成就感？我存在有哪些优势？
4.我期望未来拥有什么样的朋友？
5.我期望他人如何看待我？
一般而言，你对于问题所作出的回答就是你要追寻的目标和方向。
02. 制定计划
当我们确定目标后，下一步需要做的就是将我们的目标具体化、可行化。例如，我们可以根据SMART法则来帮助我们更好地制定计划。
1）具体的
目标的计划制定应该是具体的、明确的，而不是笼统的、摸棱两可的。计划的具体性和明确性可以更好地帮助我们具体落实和确定结果。例如，相对于“提升成绩”的笼统计划，“打好基础”“练数学题”“做错题本”“阅读文章”“积累作文素材”“背英语单词”等较为明确的计划，可以让我们更清楚自己具体需要做些什么，不至于无从下手。
2）可衡量的
目标的计划制定应该是可衡量的，如果没有办法衡量，就无法判断这个目标是否实现。因而，计划的制定尽可能使用数字、程度、时间等进行完成标准的设定。例如，可以将坚持阅读、计算、练字的计划转化为每天阅读30分钟，每天练5道数学题，每天练一页字。
3）可达成的
目标的计划制定应该是可达到的且具有挑战性的。计划不能过于容易实现，这样是不太具有成效的。但计划也不能是不切实际的，这样的计划容易导致失败，从而挫伤我们的学习积极性。例如，每天背300个单词、每天阅读3小时，每天背10篇文言文的计划是难以实现的，因为不符合我们碎片化生活的实际情况，同时也容易让人疲惫和厌烦，容易激起我们的厌学情绪。
4）相关的
目标的计划制定应该是具有相关性的。计划的相关性指的是实现此计划与其他计划的关联情况。如果实现了这个计划，但与其他的计划完全不相关，或者相关度很低，那这个计划即使实现了，意义也不是很大。一般而言，计划有大小之分，小计划服务于大计划，大计划的实现倚靠于小计划的综合实现。
5）有时限的
目标的计划制定应该是有时间期限或明确的截止日期的，没有时限的计划是没有办法考核的。因而，计划的制定要有时限，且要根据事情的轻重缓急，拟定出完成某项具体计划的时间节点，定期检查计划的完成进度，及时掌握计划进展的变化情况，以方便在面临突发事件时及时调整计划。
03. 计划落实
当我们完成目标的计划制定后，下一步就需要具体落实了。为了保证计划落实的有效性，我们可以采取以下方法：
1）拆解目标
拆解目标就是将大目标拆解成一个个小目标，通过小目标的完成促使大目标的实现。目标的拆解有两种方法：
一是剥洋葱法。
即像剥洋葱一样，将大目标分解成若干个小目标，再将每个小目标分解成若干个更小的目标，一直分解下去，直到知道现在该干什么。这种拆解法一般适用于可以量化的目标，按照短期、中期、长期的目标依次完成，将计划分解到知道今天做什么为止。
二是树杈法。
即将目标逐层分解，直到目标分解成最小目标为止。这样，大目标的实现就转化成为了小目标的综合实现，从而不会使得目标看起来难以实现。这种拆解法一般适用于无法具体量化的目标，不断分解大目标的实现条件，直到分解到最小目标。
2）记录、复盘、总结
在计划落实前，记录好计划预计完成的时间。在计划落实的过程中，记录好计划的进度，尤其是一些重要节点。如果中途放弃了计划的具体落实，也要记录好自己放弃的原因。当整个目标落实的行为结束后，我们就可以通过记录来复盘实践经验，总结成功和失败的原因，以帮助自己之后更好的设定目标和具体实施。
3）建立正确的奖励机制
奖励机制是计划落实中的一项重要工具，因为有反馈才有激励，才可以形成行动的正向循环。因而，在目标的计划制定中，我们可以设定一些自己喜欢的奖励方案，当计划完成时可以给予自己奖励，这样可以调动我们的活力和积极性，促进计划的持续进行和目标的最终实现。
